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EJERCICIOS
PILATES

EJERCICIOS EN VIDEO

Estructura de una clase

Video1 - Toma de conciencia corporal

Video 1.1 - Estabilidad con extensiones

Video 2 - Equilibrio con extension de pierna y brazo

Video 3 - Basculación pélvica con rotación de columna

Video 4 - Posición lateral tumbados

Video 5 - Sentados flexión lateral

Video 6 - Elevación de piernas y brazos

Video 7 Flexión de brazos con extensión de columna

Video 8 Finalizando las clases